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处于在快节奏的现代社会,面对生活与工作的重压,失眠、焦虑已经成为现代人的常态,这也是造成人们亚健康状态的重要因素。只是这种影响是潜移默化的,不会使人致命而常常被忽视。可若是计划生育的女性出现失眠、焦虑,就不得不引起重视了,否则将阻碍好孕的到来,接受美国试管囊胚移植后的女性也是如此。
失眠、焦虑是囊胚着床的“绊脚石”
在美国试管周期中,囊胚移植是一个非常重要的环节。当通过PGS/PGD全基因筛查诊断后的健康囊胚被成功植入,可以说距离好孕只有一步之遥,此时只要囊胚顺利着床,女性便成功怀孕,之后待十月怀胎、一朝分娩,即可成功抱到健康宝宝。
但是,在囊胚植入到开始着床,一般需要3~4天,也有的稍晚一些,大约5~6天,而要等到囊胚着床完毕到出现妊娠指征,要到移植后的第12天,此时到医院抽血验孕方可确认是否妊娠成功。这个等待的过程,对于亟待好孕的准妈妈们来说是非常漫长而煎熬的。为此,不少准妈妈们出现了失眠、焦虑的情况,而这对囊胚着床是有影响的。
美国HRC专家指出,囊胚被植入母体子宫后,需要有一个良好的子宫内环境作保障,包括子宫形态正常、内膜内膜厚度达标(8~12mm)、质地松软、细胞分裂均匀、血流丰富、内分泌均衡以及无另外病变异常等,由此方可顺利在里面着床和生长发育。但倘若女性存在失眠、焦虑等现象,会对囊胚着床产生负面影响,进而影响试管成功率。
1、失眠于囊胚着床的不利影响
睡眠对人体的伤害主要是精神上的,会对内分泌系统和神经系统造成损害,使大脑皮层与内脏之间的平衡关系失调,引起循环系统功能紊乱,从而导致头痛、胸闷、精神疲惫、脾气暴躁等,同时子宫内环境的平衡状态也会被打破,这些都极不利于囊胚着床和生长。
还有,失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人体免疫力下降、身体消耗巨大。尤其人体生长素的分泌主要是在晚上睡着后,这样就会减少生长素的分泌,阻碍和抑制胎儿的生长发育。
2、焦虑于囊胚着床的不利影响
女性长期处于紧张、焦虑的状态,或是心理压力过大,体内会大量产生一种“焦虑激素”,使得大脑皮层无法正常接收到信号,造成下丘脑—垂体—卵巢轴反馈调节机制异常,由此会打破身体原有的激素平衡,造成内分泌系统紊乱,阻碍子宫内膜生长,子宫内膜容受性变差,致使囊胚无法顺利着床。
再者,存在焦虑等不良情绪的女性,其血管会处于收缩状态、子宫肌肉收缩紊乱、局部血流异常等,导致子宫内环境不佳,由此易导致囊胚着床失败。即便女性成功受孕,在孕早期非常容易发生流产、胎停等不良情况。
美国试管移植后失眠、焦虑怎么办?
鉴于失眠、焦虑对于囊胚着床和生长发育影响极大,成为好孕路上的“绊脚石”,所以倘若女性在美国试管移植后出现失眠或焦虑的情况,美国HRC专家提醒大家一定要及时调整、积极应对保持一个良好的身心状态,好孕前景才会更加明朗。下面,专家就教教大家如何排忧?
1、心态方面
一是以平常心看待试管结局。在移植后出现焦虑的情绪,大多是准妈妈们过度看重解结局,害怕试管失败引起的。因此,如果大家能够保持一个平常心,不要总是将所有注意力都集中在肚子上,心里压力会变小,心态也会更好调节。
二是夫妻及家人间多鼓励。丈夫及家人给准妈妈多些关心和鼓励,会让其内心更加坚定、有信心,由此可缓解一些紧张、焦虑或者胡思乱想的情况。
三学会自我舒压。女性学会自我放松、调节,十分有助于缓解心里压力,保持轻松愉悦的心态,比如户外散步、听听音乐、做做手工等。
2、睡眠方面
①纠正不良睡眠习惯。对于存在不良睡眠习惯的准妈妈,移植后一定要纠正,养成健康良好的睡眠规律,不要熬夜,每天晚上尽量在10点之前就躺到床上。在睡觉前,可听一些有助睡眠的音乐,也可泡热水脚,这样可让身体放松下来,更容易入睡。
②睡前饮食需注意。晚餐不宜吃过多或过饱,特别是大鱼大肉,因为高蛋白、高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使入睡困难。
③提前1小时洗澡。睡前热水浴会使体温暂时升高,随即又自然下降。这种情况如果洗完澡马上就睡觉,可能会影响睡眠。
④调整好睡眠姿势。一个好的睡姿,可保证睡觉的舒适性,提高睡眠质量。美国HRC专家建议,侧卧、双腿蜷曲是孕妇上佳的睡眠姿势,这样可以避免压迫下腔静脉,保证血液循环畅通。
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参会时间:
北京场:9月7日周六/9月8日周日(完美收官)
成都场:9月10日周二(完美收官)
深圳场:9月12日周四(完美收官)
上海场:9月14日周六
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